Koşu sırasında veya sonrasında ayak bileğinizde ağrı hissettiyseniz, bunun ne kadar can sıkıcı ve kısıtlayıcı bir durum olduğunu bilirsiniz. Ancak iyi haber şu ki; doğru antrenman programı, düzenli esneme hareketleri ve birkaç temel kurala dikkat ederek ayak bileği sakatlıklarının çoğunu önlemek mümkün.